29 Mei: Hari Lanjut Usia Nasional
- Kesehatan
- 29 Mei 2019

Asupan protein makanan—khususnya protein nabati—berkaitan dengan hasil kesehatan yang lebih baik dan penuaan yang sehat. Salah satu sumber protein nabati yang penting adalah sayuran. Apa saja sayuran yang mengandung banyak protein?

Penelitian menunjukkan, protein nabati merupakan prediktor terkuat untuk penuaan yang sehat. Sayuran merupakan salah satu sumber protein nabati yang penting.

Kasus kanker prostat diperkirakan akan meningkat dua kali lipat dari 1,4 juta per tahun pada 2020 menjadi 2,9 juta per tahun pada 2040. Demikian pula jumlah kematian tahunan akibat kanker prostat di seluruh dunia, diperkirakan akan meningkat sebesar 85% selama periode 20 tahun.

Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah penyebab utama kematian pada wanita. Penurunan kadar estrogen setelah menopause merupakan salah satu alasan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita.

Mereka yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati cenderung terbebas dari penyakit kronis, gangguan fisik dan mental, serta memiliki kesehatan mental yang lebih baik seiring bertambahnya usia.

Berikut ini tentang makanan yang perlu kita batasi/hindari dan beberapa hal lain terkait kebiasaan makan yang efektif mengurangi kelebihan perut seiring bertambahnya usia.