tidur berkualitas

Home
tidur berkualitas

Tanda #5 Penuaan Sehat: TIDUR BERKUALITAS
- 13 Juni 2025
Tidur cukup dan nyenyak di malam hari bukan cuma bikin tubuh segar, tapi juga jadi tanda penting dari penuaan sehat. Cari tahu kenapa tidur berkualitas penting untuk lansia.
14 Maret 2025 – Hari Tidur Sedunia: “JADIKAN KESEHATAN TIDUR SEBAGAI PRIORITAS”
- 14 Maret 2025
Hari Tidur Sedunia tahun ini diperingati pada tanggal 14 Maret 2025 dengan mengusung tema “Jadikan Kesehatan Tidur Sebagai Prioritas”
SLEEP HYGIENE: MENERAPKAN KEBIASAAN SEHAT SEHARI-HARI
- 2 September 2024
Menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari dapat mendukung siklus tidur-bangun dan membatasi gangguan tidur.

SLEEP HYGIENE: MENETAPKAN JADWAL TIDUR & MENGATUR RUTINITAS SEBELUM TIDUR
- 1 September 2024
Memiliki jadwal tidur yang teratur berarti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Rutinitas sebelum tidur mengingatkan kita bahwa sudah tiba waktunya tidur.
SLEEP HYGIENE UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR
- 31 Agustus 2024
Sleep hygiene mengacu pada lingkungan tidur dan perilaku tidur kita. Konsep dasar sleep hygiene adalah mengoptimalkan lingkungan dan kebiasaan sehari-hari untuk tidur yang lebih baik.
TIDUR CUKUP, KESEHATAN FISIK & MENTAL TERJAGA
- 11 Oktober 2021
Seiring usia bertambah, biasanya butuh waktu lebih lama untuk tertidur dan lebih sering terbangun di malam hari.

Tulisan Populer

Gaya Rambut Praktis untuk Wanita Lansia
- Gaya Hidup
- 11 Juli 2019
7 Langkah Make Up Bagi Lansia
- Gaya Hidup
- 6 Agustus 2019
Sahabat Lansia Tangguh: “Mari Berkumpul dan Belajar Bersama agar Merasa Sehat dan Gembira”
- Direktori
- 22 Mei 2019
29 Mei: Hari Lanjut Usia Nasional
- Kesehatan
- 29 Mei 2019