sleep hygiene

Home
sleep hygiene

Bulan Alzheimer Sedunia: Tidur REM yang Tertunda, TANDA AWAL ALZHEIMER
- 13 September 2025
Keterlambatan tidur REM bisa jadi tanda awal Alzheimer. Menerapkan kebiasaan tidur yang sehat sangat penting agar otak tetap berfungsi optimal dan memori terjaga.
TIPS MENDAPATKAN TIDUR MALAM YANG BAIK
- 17 Maret 2025
Tidur yang cukup membantu lansia tetap sehat dan waspada. Sebaliknya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit dan menyebabkan masalah memori.
14 Maret 2025 – Hari Tidur Sedunia: “JADIKAN KESEHATAN TIDUR SEBAGAI PRIORITAS”
- 14 Maret 2025
Hari Tidur Sedunia tahun ini diperingati pada tanggal 14 Maret 2025 dengan mengusung tema “Jadikan Kesehatan Tidur Sebagai Prioritas”

SLEEP HYGIENE: MENCIPTAKAN LINGKUNGAN KAMAR TIDUR UNTUK TIDUR
- 3 September 2024
Menciptakan lingkungan kamar tidur untuk tidur, artinya kita menciptakan lingkungan yang dapat menjadi undangan untuk kita rileks dan tertidur. Agar lebih mudah tertidur, kita membutuhkan lingkungan kamar tidur yang tenang dan bebas gangguan.
SLEEP HYGIENE: MENERAPKAN KEBIASAAN SEHAT SEHARI-HARI
- 2 September 2024
Menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari dapat mendukung siklus tidur-bangun dan membatasi gangguan tidur.
SLEEP HYGIENE: MENETAPKAN JADWAL TIDUR & MENGATUR RUTINITAS SEBELUM TIDUR
- 1 September 2024
Memiliki jadwal tidur yang teratur berarti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Rutinitas sebelum tidur mengingatkan kita bahwa sudah tiba waktunya tidur.

1
2

Tulisan Populer

Gaya Rambut Praktis untuk Wanita Lansia
- Gaya Hidup
- 11 Juli 2019
7 Langkah Make Up Bagi Lansia
- Gaya Hidup
- 6 Agustus 2019
Sahabat Lansia Tangguh: “Mari Berkumpul dan Belajar Bersama agar Merasa Sehat dan Gembira”
- Direktori
- 22 Mei 2019
29 Mei: Hari Lanjut Usia Nasional
- Kesehatan
- 29 Mei 2019