sleep hygiene

Home
sleep hygiene

SLEEP HYGIENE: MENCIPTAKAN LINGKUNGAN KAMAR TIDUR UNTUK TIDUR
- 3 September 2024
Menciptakan lingkungan kamar tidur untuk tidur, artinya kita menciptakan lingkungan yang dapat menjadi undangan untuk kita rileks dan tertidur. Agar lebih mudah tertidur, kita membutuhkan lingkungan kamar tidur yang tenang dan bebas gangguan.
SLEEP HYGIENE: MENERAPKAN KEBIASAAN SEHAT SEHARI-HARI
- 2 September 2024
Menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari dapat mendukung siklus tidur-bangun dan membatasi gangguan tidur.

SLEEP HYGIENE: MENETAPKAN JADWAL TIDUR & MENGATUR RUTINITAS SEBELUM TIDUR
- 1 September 2024
Memiliki jadwal tidur yang teratur berarti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Rutinitas sebelum tidur mengingatkan kita bahwa sudah tiba waktunya tidur.
SLEEP HYGIENE UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR
- 31 Agustus 2024
Sleep hygiene mengacu pada lingkungan tidur dan perilaku tidur kita. Konsep dasar sleep hygiene adalah mengoptimalkan lingkungan dan kebiasaan sehari-hari untuk tidur yang lebih baik.

Tulisan Populer

Gaya Rambut Praktis untuk Wanita Lansia
- Gaya Hidup
- 11 Juli 2019
7 Langkah Make Up Bagi Lansia
- Gaya Hidup
- 6 Agustus 2019
29 Mei: Hari Lanjut Usia Nasional
- Kesehatan
- 29 Mei 2019
Sahabat Lansia Tangguh: “Mari Berkumpul dan Belajar Bersama agar Merasa Sehat dan Gembira”
- Direktori
- 22 Mei 2019