Otak merupakan pusat kendali tubuh. Kesehatan otak mencakup kemampuan untuk berpikir, merasa, dan bergerak secara optimal. Seiring bertambahnya usia, fungsi otak menurun secara alami, sementara kerusakan otak dapat terjadi jika ada penyebab tertentu.
Dunialansia.com – Sahabat Lansia, seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan—bukan hanya fisik, tetapi juga mental. Salah satu bagian tubuh yang paling vital dan tak boleh diabaikan adalah otak.
Otak merupakan pusat kendali tubuh. Organ seberat 1,5 kg ini menyimpan kepribadian dan semua ingatan kita, serta mengoordinasikan pikiran, emosi, dan gerakan kita. Maka dari itu, menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
( 22 Juli – Hari Otak Sedunia: KESEHATAN OTAK UNTUK SEMUA USIA )
APA ITU KESEHATAN OTAK?
Kesehatan otak mengacu pada seberapa baik otak berfungsi dalam berbagai aspek kehidupan—dari berpikir, merasa, bertindak, hingga berinteraksi dengan orang lain
Secara lebih rinci, kesehatan otak mencakup:
- Fungsi kognitif: kemampuan berpikir, belajar, dan mengingat.
- Fungsi motorik: mengendalikan gerakan dan keseimbangan.
- Fungsi emosional: menafsirkan dan menanggapi emosi.
- Fungsi sensorik: kemampuan melihat, mendengar, mencium, dan mengecap.
- Fungsi taktil: merasakan dan merespons sentuhan, termasuk tekanan, nyeri, dan suhu.
MENGAPA PERLU MENJAGA KESEHATAN OTAK?
Penuaan adalah bagian alami dari kehidupan. Namun, perubahan yang terjadi seiring usia dapat memengaruhi kemampuan berpikir dan daya ingat. Sebagian lansia mungkin merasa lebih mudah lupa, lebih lambat memahami, atau lebih sulit fokus. Kondisi ini bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
Penting pula dipahami, otak tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri jika mengalami kerusakan. Neuron atau sel-sel saraf yang rusak, tidak tergantikan. Penyebab kerusakan otak pun bermacam-macam, dari cedera kepala, stroke, kecanduan zat tertentu, penyakit Alzheimer dan Parkinson, hingga gangguan suasana hati, seperti depresi.
Karena itu, menjaga kesehatan otak perlu menjadi bagian dari rutinitas harian—terlebih bagi yang sudah memasuki usia lanjut. Kita bisa melakukan berbagai langkah sederhana untuk mendukung fungsi otak agar tetap optimal.
Pelajari lebih lanjut dalam artikel berikutnya: tips menjaga kesehatan otak: #1 bergerak #2 tantang otak, #3 bersosialisasi #4 lindungi, kepala, #5 tidur cukup #6 makan sehat, #7 kelola penyakit #8 pertahankan rutinitas. (*)
Sumber:
Harvard Pilgrim Health Care
Mayo Clinic
National Institute on Aging
Foto:
Freepik
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
