Seiring bertambahnya usia, menjaga tubuh tetap aktif menjadi kunci untuk mempertahankan kesehatan. Namun, terkadang semangat berolahraga bisa menurun jika dilakukan sendirian. Di sinilah hewan peliharaan hadir bukan hanya sebagai teman setia, tetapi juga “pelatih pribadi” yang penuh kasih.
Dunialansia.com – Sahabat Lansia, memiliki hewan peliharaan bisa menjadi alasan terbaik untuk tetap bergerak setiap hari, terutama jika memeliharan hewan yang aktif, seperti anjing.
Anabul berkaki empat ini biasanya memerlukan jalan-jalan harian. Kegiatan sederhana tersebut bukan hanya membuat kita menghirup udara segar, tapi juga melatih jantung dan persendian.
Kebiasaan berjalan bersama hewan peliharaan secara rutin mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Bonusnya, olahraga teratur juga membantu memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati.
Sejumlah penelitian telah membuktikan manfaat fisik dari memiliki hewan peliharaan.
# Tahun 2024, Nationwide® dan Material Holdings melakukan survei terhadap pekerja rumahan. Hasilnya, 54% pemilik hewan peliharaan mengatakan hewan peliharaan membantu mereka lebih banyak beraktivitas di luar ruangan selama jam kerja. Sementara itu, 53% menyebut hewan peliharaan membuat mereka merasa lebih aktif selama jam kerja.
# Menurut Human Animal Bond Research Institute (HABRI), sekitar 60% dari orang yang rutin mengajak anjingnya jalan-jalan memenuhi kriteria untuk melakukan aktivitas fisik sedang dan/atau berat secara teratur. Angka ini lebih tinggi dibandingkan dengan 45% pada mereka yang bukan pemilik anjing dan pemilik anjing yang tidak mengajak anjingnya jalan-jalan.
# Studi lain menemukan, pemilik anjing 34% lebih mungkin untuk berjalan setidaknya 150 menit per minggu dibandingkan mereka yang tidak memiliki anjing.
Menariknya, manfaat fisik tetap bisa kita peroleh meskipun tidak berjalan-jalan setiap hari bersama hewan peliharaan.
Bermain ringan, seperti melempar frisbee di halaman, memberi makan, atau memandikan hewan pelihataan, tetap membuat tubuh aktif dengan cara yang menyenangkan dan tanpa tekanan.
Aktivitas sehari-hari dalam merawat sahabat berbulu membantu menjaga kelenturan tubuh sekaligus mengurangi risiko gaya hidup sedentari, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan osteoporosis. (*)
Sumber:
NCOA (17/12/2024)
Foto:
Freepik
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
