Dunialansia.com – Sahabat Lansia, pernahkah kamu merasa bersemangat hanya karena ingin melakukan hal yang kamu sukai? Ternyata, bersemangat melakukan yang disukai bisa menjadi salah satu tanda penuaan sehat, lo.

Apa pun bentuknya—entah itu berkebun, memasak, menjaga cucu, ikut kegiatan sukarela, atau sekadar berjalan santai di pagi hari—aktivitas yang menyenangkan bisa menjadi sumber semangat yang luar biasa, terutama saat kita menua.

Menurut Dr. Cristina Del Toro Badessa, MD, seorang pakar umur panjang, melakukan hal yang disukai dapat membuat kita tetap aktif, lebih bahagia, dan merasa hidup kita bermakna.

“Memiliki alasan untuk bangun di pagi hari sangat bermanfaat karena membuat Anda tetap aktif, terstimulasi secara mental, dan puas secara emosional,” katanya.

PUNYA TUJUAN HIDUP, USIA JADI LEBIH PANJANG

Penelitian menunjukkan, orang berusia 50 ke atas yang memiliki tujuan hidup lebih bahagia dan berumur lebih panjang.

Para peneliti menemukan, mereka yang mendapat skor tertinggi pada skala yang mengukur “tujuan hidup”, memiliki risiko kematian lebih rendah dalam empat tahun dibandingkan dengan mereka yang mendapat skor lebih rendah.

Studi tersebut dipublikasikan dalam JAMA Network Open (2019) dan melibatkan hampir 7.000 orang dewasa.

Para peneliti percaya, saat kita terlibat dalam aktivitas yang penting bagi kita, tubuh kita jadi lebih rileks, stres pun berkurang. Bahkan, mengurangi peradangan tubuh yang sering kali menjadi penyebab penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan lainnya.

Jadi, punya tujuan hidup bukan hanya soal rasa puas, tapi juga soal kesehatan fisik secara keseluruhan.

AKTIVITAS YANG BIKIN BAHAGIA PENGUSIR RASA BOSAN

Selain memberikan tujuan hidup, melakukan aktivitas yang kita sukai dengan cara-cara yang menyenangkan dan menikmatinya, juga penting untuk mengusir kebosanan.

“Kebosanan bisa menjadi tanda bahaya seiring bertambahnya usia,” kata Robyn Golden dari Rush University Medical Center di Chicago.

Namun, kalau kita terus aktif dan melakukan hal-hal yang bikin senang, rasa bosan itu bisa hilang—dan bisa membuat kita lebih sehat.

Tidak masalah jika kita punya penyakit tertentu atau pernah mengalami cedera.

Dr. Lee Lindquist, pakar geriatrik dari Northwestern Medicine, mengatakan, yang penting adalah bagaimana kita mengelola kondisi itu dan tetap semangat menjalani aktivitas yang bermakna.

Menjaga semangat, meski kondisi tidak selalu sempurna, adalah kunci penting dalam penuaan yang sehat.

Melakukan hobi, kerja sukarela, dan menghabiskan waktu bersama orang terkasih bisa menjadi cara yang baik untuk melawan kebosanan.

CARI YANG KAMU SUKA, LALU NIKMATI DENGAN SEPENUH HATI

Sahabat Lansia, yuk mulai pikirkan lagi—apa sih yang paling kamu suka lakukan? Bisa jadi kamu suka memasak, menjahit, menulis, atau ikut kegiatan sosial bersama tetangga. Apa pun itu, cobalah sediakan waktu untuk melakukannya secara rutin.

Aktivitas yang bermakna seperti ini tidak hanya memberikan kegembiraan, tetapi juga bisa mempererat hubungan sosial, melatih otak, bahkan membantu tubuh tetap bergerak aktif.

Yang paling penting, saat kamu melakukannya dengan sepenuh hati, kamu jadi punya alasan untuk terus tersenyum dan merasa hidupmu berarti.

Jika kamu sungguh bersemangat, maka kamu akan menikmatinya dan hal itu berarti kamu memiliki tujuan yang membuat hidupmu jadi semakin bermakna. Ini bisa menjadi kunci agar kita menua dengan sehat dan bahagia. (*)

TANDA PENUAAN SEHAT:

Tanda #1:  Bersikap Positif
Tanda #2: Hubungan Sosial yang Kuat

Tanda #4: Belajar Hal-Hal Baru

Sumber:
AARP
HuffPost
Real Simple

Foto:
Freepik