Dunialansia.com – Sobat Muda Peduli Lansia, siapa yang tak suka minum kopi? Kopi adalah salah satu minuman berkafein yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Secangkir kopi di pagi hari, selain meningkatkan energi, juga dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Penelitian menemukan, kopi berkaitan dengan penurunan angka kematian akibat masalah pernapasan. Asupan kopi dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan melindungi terhadap penyakit pernapasan.

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, kafein dalam kopi adalah bronkodilator ringan. Pada kondisi seperti asma, saluran udara meradang dan menyempit. Nah, kopi dapat membuat pernapasan menjadi lebih mudah.

Penelitian menemukan, peminum kopi setiap hari yang menderita asma memiliki gejala asma 29% lebih sedikit.

Tentu ada aturannya untuk memperoleh manfaat minum kopi.

Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein atau melebihi batas harian yang disarankan, yaitu 400 miligram per periode 24 jam, jantung bisa berdebar kencang sehingga malah jadi kesulitan bernapas. Bagi penderita asma, hal ini dapat memicu serangan asma dan memperburuk gejala.

Untuk membantu meningkatkan pernapasan, kuncinya adalah tidak berlebihan. Jika sedang mengonsumsi obat untuk mengatasi asma atau kondisi pernapasan lainnya, konsultasikan dengan dokter mengenai konsumsi kopi. Beberapa obat mungkin memiliki interaksi tak terduga dengan kafein, jadi lebih baik berhati-hati.

Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, kopi bisa berdampak buruk. Sebaiknya tanyakan dahulu kepada dokter.

MINUMAN LAIN PELINDUNG PARU-PARU

Bukan cuma kopi, masih ada minuman lain yang juga berguna untuk kesehatan paru-paru, di antaranya:

* Teh Hijau

Teh hijau mengandung epigallocationchin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. EGCG telah terbukti menghambat fibrosis paru, yaitu penyakit yang ditandai dengan jaringan parut progresif dan mengganggu fungsi paru-paru.

Orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru lebih baik daripada mereka yang tidak meminumnya sama sekali. Demikian hasil studi pada 2018 yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea.

* Air Putih

Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting, terutama jika menderita PPOK. Lendir  di paru-paru menjadikan lebih mudah batuk yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah pernapasan.

Cara terbaik untuk mengencerkan lendir secara alami dan mengeluarkannya dari tubuh adalah dengan minum air putih hangat sepanjang hari. Minum air  hangat juga membantu meredakan sakit tenggorokan dan masalah sinus.

* Jus Buah

Banyak buah sangat baik untuk melindungi paru-paru, seperti apel, blueberry, tomat, dan bit. Mereka dapat diolah menjadi minuman segar yang menyehatkan paru-paru.

Baca juga: Daftar Makanan Pelindung Paru-Paru (1)

Baca juga: Daftar Makanan Pelindung Paru-Paru (2)

Sumber:
coffeeaffection.com
healthline.com
medicalnewstoday.com
timesofindia.com

Foto:
freepik.com