Kita dapat membantu lansia menghindari penyakit terkait panas, dari memeriksa obat yang dikonsumsinya, menjaga ruangan tetap nyaman, hingga pakaian yang dikenakan.
Dunialansia.com – Sobat Muda Peduli Lansia, kita dapat membantu lansia menghindari penyakit terkait panas. Lansia mengalami kesulitan menghadapi panas dan kelembapan. Suhu di dalam atau di luar ruangan tidak harus tinggi untuk membuat lansia berisiko terkena penyakit yang berhubungan dengan panas.
Lakukan rencana perawatan bersama lansia, termasuk cara-cara untuk tetap tenang selama panas yang ekstrem. Kita dapat membantu lansia menghindari penyakit terkait panas, antara lain dengan 9 cara ini:
1. Ketahui obat apa yang lansia minum dan cari tahu apakah obat tersebut memengaruhi pengaturan suhu tubuh. Bicarakan dengan dokter.
2. Minum banyak cairan, seperti air putih, jus buah atau sayur, atau minuman yang mengandung elektrolit. Hindari alkohol dan minuman berkafein. Ingatkan lansia untuk minum teratur, jangan menunggu sampai haus dulu baru minum.
Jika dokter membatasi jumlah cairan yang lansia minum, tanyakan kepada dokter berapa banyak yang harus diminum selama cuaca sangat panas.
3. Gunakan pendingin ruangan agar rumah terasa sejuk dan nyaman. Jika tidak memiliki AC, bisa gunakan kipas angin. Untuk menghalau sinar matahari, tutup jendela dengan gorden. Membiarkan jendela terbuka di malam hari juga dapat membantu membuat ruangan terasa sejuk.
4. Saat berada di luar pada cuaca panas, pastikan lansia mengenakan tabir surya dan pelindung lainnya, semisal, topi dan kacamata hitam. Usahakan tetap berada di tempat teduh dan menjauhi sengatan matahari yang membuat tubuh sulit untuk menjadi dingin. Selain itu, bergeraklah perlahan agar tidak kepanasan.
5. Minta lansia mengenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang. Kain berbahan alami seperti katun mungkin terasa lebih dingin daripada serat sintetis. Mandi air dingin atau berendam dapat dilakukan untuk menenangkan diri. Pastikan keamanan di kamar mandi.
6. Tidak memaksakan diri untuk melakukan banyak aktivitas, apalagi aktivitas berat, dan pastikan lansia beristirahat. Hindari berolahraga di luar ruangan dan aktivitas fisik lainnya saat cuaca sangat panas.
Jika Anda tinggal berjauhan dari orangtua yang lansia:
7. Miliki informasi kontak seseorang yang tinggal dekat dengan orangtua Anda dan yang dapat menghubungi orangtua Anda secara teratur.
8. Anda sebaiknya juga rutin menelpon dan mengunjungi orangtua Anda untuk mencari tahu tentang kondisinya. Dengarkan apa yang dirasakannya, apa yang dikhawatirkannya, apa yang diinginkannya.
9. Saat memeriksa kondisi lansia:
Pastikan ia tetap terhidrasi. Atur ruangan ke suhu yang nyaman. Segera cari perawatan medis jika lansia memiliki gejala penyakit yang berhubungan dengan panas, seperti kram otot, sakit kepala, kebingungan, mual atau muntah.
Sumber:
www.cdc.gov
www.cdc.gov
www.nia.nih.gov
Foto:
www.freepik.com
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
