Dunialansia.com – Sahabat Lansia, kesehatan seksual lansia penting untuk kedekatan dan kualitas hidup. Ketahui perubahan yang terjadi setelah usia 50 dan simak tips menjaga keintiman agar hubungan tetap hangat dan memuaskan di usia senja.

Kehidupan seksual yang sehat dan memuaskan setelah usia 50 bukan sekadar mungkin, tapi penting. Namun, agar tetap terjaga, kita perlu memberi perhatian, berbicara terbuka, dan menjalani gaya hidup yang mendukung.

Berikut beberapa langkah sederhana yang penting untuk menjaga kesehatan seksual.

# Bicara dengan Dokter

Ingatlah, kesehatan seksual sama penting dengan aspek kesehatan lainnya. Jika mengalami penurunan gairah, rasa sakit saat berhubungan, atau kesulitan fungsi seksual lainnya, jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter.

Kita berhak mendapatkan perawatan dan bimbingan yang sesuai. Ada banyak solusi medis dan terapi yang tersedia—asal kita berani terbuka. Jangan tunggu sampai masalah jadi beban. Mulailah percakapan kecil yang bisa membawa perubahan besar.

Beberapa pertanyaan yang bisa diajukan:

• Bisakah saya memasukkan topik kesehatan seksual dalam pemeriksaan tahunan?
• Seks terasa menyakitkan atau tidak nyaman bagai saya karena ____. Apa solusinya?
• Apakah obat yang saya konsumsi memengaruhi fungsi seksual?
• Perlukah saya dan pasangan menjalani tes PMS?

# Jalin komunikasi dengan pasangan.

Membahas seks bisa terasa canggung, apalagi jika sudah lama tak dibicarakan. Namun, komunikasi adalah kunci untuk menciptakan hubungan intim yang sehat dan saling membahagiakan.

Bicarakan apa yang kamu rasakan: apa yang nyaman, apa yang tidak, dan apa yang kamu harapkan dari hubungan ini. Dengarkan juga suara hati pasanganmu. Kadang, gairah yang menurun bukan lantaran usia, melainkan karena perasaan yang belum terungkap.

Jika perlu bantuan, jangan sungkan menemui konselor atau terapis hubungan. Itu bukan tanda lemah, tapi bukti bahwa kita peduli pada kebersamaan.

# Jalani gaya hidup sehat.

Secara umum, apa yang bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan, juga akan bermanfaat bagi kehidupan seks kita. Itulah sebabnya, menjalani gaya hidup sehat merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan seksual yang baik.

Selain memeriksakan diri ke dokter secara teratur untuk perawatan pencegahan dan minum obat sesuai resep, kita dapat mendukung kesehatan fisik, mental, dan seksual dengan cara-cara berikut:

• Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
• Berolahraga secara teratur.
• Menghindari konsumsi alkohol secara berlebihan.
• Menghindari atau menghilangkan penggunaan tembakau.
• Menjaga berat badan yang sehat.

• Kelola stres dengan meditasi, doa, hobi, atau sekadar tertawa bersama keluarga.

Gaya hidup sehat tidak hanya memperpanjang usia, tapi juga memperpanjang kualitas kebersamaan yang kita rasakan dengan pasangan.

Sahabat Lansia, seksualitas bukan sesuatu yang harus disimpan rapat-rapat. Ia adalah bagian dari diri kita, bahkan di usia senja. Dengan komunikasi yang hangat, perhatian pada kesehatan, dan keberanian untuk terbuka, kehidupan seksual yang sehat bisa terus menjadi sumber kehangatan jiwa—hari ini dan esok hari. (*)

Sumber:
NCOA (2/1/2025)

Foto:
Freepik