Studi menunjukkan, minum 5 cangkir teh sehari dapat meningkatkan akurasi dan kecepatan reaksi bagi lansia di atas 85 tahun.
Dunialansia.com – Sahabat Lansia, jika usiamu sekarang di atas 85 tahun atau kamu memiliki orangtua atau kerabat dengan usia tersebut, sarankan padanya untuk minum lima cangkir teh setiap hari. Mengapa?
Teh bukan hanya sekadar minuman saat istirahat yang kita nikmati sambil mengobrol dengan teman dan keluarga. Teh juga memiliki manfaat kesehatan, terutama bagi lansia.
Lansia yang suka minum teh dapat memperoleh manfaat kognitif yang signifikan, begitu temuan penelitian.
Penelitian pada 2021 menunjukkan, minum 5 cangkir teh sehari dapat meningkatkan akurasi dan kecepatan reaksi bagi lansia di atas 85 tahun.
Meningkatkan Rentang Perhatian Secara Signifikan
Para peneliti mempelajari data lebih dari 1000 partisipan berusia 85 tahun ke atas, yang dikumpulkan antara tahun 2006 hingga 2020. Tujuan utama mereka adalah mencari bukti bahwa minum teh hitam melindungi dari kehilangan memori.
Pada akhirnya, mereka menemukan, minum lebih banyak teh dapat meningkatkan rentang perhatian secara signifikan, bersama dengan kemampuan untuk melakukan tugas-tugas kompleks (kecepatan psikomotorik).
Namun, mereka tidak menemukan hubungan apa pun antara minum teh dan fungsi memori secara keseluruhan.
Bukan Semata-mata Lantaran Kandungan di Dalam Teh
Penelitian yang dipublikasikan dalam The National ini menyatakan, peningkatan fungsi kognitif dapat membantu lansia dengan banyak kegiatan, seperti mengemudi dan menyelesaikan pekerjaan.
Melansir Times of India (26/1/2021), Dr. Edward Okello menjelaskan, peningkatan kemampuan kognitif tidak hanya disebabkan oleh senyawa yang ada dalam minuman tersebut.
Ritual membuat teh atau mengobrol sambil menikmati secangkir teh juga memainkan peran penting, ungkap pemimpin proyek Pusat Penelitian Nutrisi Manusia di Universitas Newcastle ini.
Manfaat Lain dari Minum Teh: Menurunkan Risiko Depresi
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti dari National University of Singapore (NUS) dan Fudan University di Shanghai mengisyaratkan, minum teh setiap hari dapat menurunkan tingkat depresi pada lansia.
Meski demikian, sulit untuk memastikan apakah teh menurunkan risiko depresi ataukah terjadi karena pertemuan sosial.
Beberapa makalah yang diterbitkan sebelumnya juga menyebutkan, senyawa di dalam teh—katekin, L-theanine, dan kafein—dapat meningkatkan suasana hati, mencegah kanker, dan meningkatkan umur panjang.
Lantas, jenis teh apa yang baik untuk kesehatan?
Studi ini khususnya tentang teh hitam tanpa pemanis. Namun, hampir semua jenis teh memiliki senyawa yang kurang lebih sama.
Jadi, ada kemungkinan seseorang bisa mendapatkan manfaat, bahkan dari minum teh biasa. Pastikan teh mengandung lebih sedikit gula dan lebih baik pilih teh herbal daripada teh biasa. (*)
Foto:
Freepik
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
