Sahabat Lansia makan bersama ternyata memberikan banyak manfaat. Sayangnya, banyak diantara kita malas untuk makan bersama dengan orangtua kita yang sudah lanjut usia karena waktu yang dihabiskan di meja makan menjadi lebih lama. Namun, ternyata kegiatan makan bersama ini memberikan banyak manfaat. Diantaranya meningkatkan keterampilan bersosialisasi dan meningkatkan kesehatan mental serta kesejahteraan sosial lansia. Berikut beberapa manfaat makan bersama bagi lansia.

1.Mendorong lansia mengonsumsi makanan yang lebih sehat.

Ketika makan sendiri, kemungkinan orangtua yang sudah berusia lanjut lebih senang mengonsumsi makanan instan atau malah mengabaikan waktu makan karena tidak merasa lapar. Namun dengan makan bersama mendorong orang tua untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat, karena waktu makan bersama pilihan makanannya lebih bervariasi. Hal ini juga  mendorong lansia untuk mencoba makanan baru dan mendiversifikasi asupan nutrisinya. Sehingga pastinya membantu meningkatkan nutrisi secara keseluruhan. Selain itu, orang tua yang makan bersama cenderung memiliki pola makan yang teratur, sehingga mengurangi kemungkinan melewatkan makan, atau bergantung pada camilan yang tidak sehat.

2.Memiliki kesehatan fisik yang lebih baik.

Menikmati waktu makan bersama dapat berdampak positif pada kesehatan fisik. Pertama, lansia cenderung makan lebih lambat saat makan bersama orang lain, sehingga membantu melancarkan pencernaan. Aktivitas ini juga membantu lansia, menikmati rasa dan tekstur makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

3. Pikiran yang sehat dan aktif.

Terlibat dalam percakapan dan interaksi selama waktu makan bersama dapat memberikan stimulasi untuk kesehatan mental lansia. Bercerita sambil mengingat kenangan, berbagi cerita, dan mendiskusikan kejadian terkini, dapat membantu lansia melatih daya ingat, perhatian, dan keterampilan bahasa, yang pada akhirnya berkontribusi pada kesehatan kognitif yang lebih baik. Interaksi sosial yang teratur selama waktu makan juga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian , depresi, dan kecemasan, yang semuanya membantu meningkatkan kesejahteraan emosional .

4. Membangun jejaring sosial.

Ketika makan bersama, lansia dapat menumbuhkan rasa kebersamaan dan memperkuat hubungan sosial.  Sekaligus juga memberikan kesempatan kepada lansia untuk terhubung dengan teman sebaya, anggota keluarga, dan memelihara hubungan yang bermakna. Ketika makan bersama, orang-orang dapat berbagi pengalaman, menawarkan saran, dan membantu membangun jaringan. Hal ini sekaligus memerangi kesepian dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Sumber: www.abbeyfield.com

Foto : freepik.com