Kebahagiaan bukan hanya tentang memiliki barang atau uang, tetapi juga tentang bersikap baik kepada orang lain, mensyukuri apa yang kita miliki, dan menjaga kesehatan mental.
Dunialansia.com – Sahabat Lansia, sebagian dari kita mungkin kurang familier dengan Hari Kebahagiaan Internasional. Ini adalah acara global yang diselenggarakan oleh Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) setiap tahun pada 20 Maret.
PBB ingin memberitahu semua orang bahwa kebahagiaan bukan hanya tentang memiliki barang atau uang. Kebahagiaan adalah juga tentang bersikap baik kepada orang lain, mensyukuri apa yang kita miliki, dan menjaga kesehatan mental.
Hari Kebahagiaan Internasional adalah hari untuk merayakan kebahagiaan dan mengingatkan semua orang bahwa bahagia itu penting untuk kesehatan dan kesejahteraan semua orang, terutama di dunia yang dibebani oleh stres, kecemasan, dan depresi.
SEPINTAS KILAS SEJARAH
Kita dapat merayakan Hari Kebahagiaan Internasional berkat kerja keras PBB dan kelompok nirlaba mitranya, Action for Happiness, yang terdiri atas orang-orang dari 160 negara.
Tujuan utama gerakan ini untuk menyebarkan kesadaran bahwa kemajuan bukan hanya tentang meningkatkan laba dan mendorong pertumbuhan ekonomi, tetapi juga kesejahteraan dan kebahagiaan manusia. Bahagia adalah hak asasi manusia dan patut dirayakan.
Pada 2011, Majelis Umum PBB mengeluarkan resolusi yang mengakui kebahagiaan sebagai “tujuan mendasar manusia” dan mendesak pendekatan yang lebih inklusif, adil, dan seimbang terhadap pertumbuhan ekonomi yang memprioritaskan kebahagiaan dan kesejahteraan semua individu.
Pada 2012, Konferensi PBB tentang Kebahagiaan diadakan untuk pertama kalinya. Majelis Umum menyetujui resolusi yang menetapkan 20 Maret sebagai Hari Kebahagiaan Internasional, yang diperingati setiap tahun.
Pada 2013, seluruh 193 negara anggota PBB merayakan Hari Kebahagiaan Internasional yang pertama di dunia dan sejak saat itu terus berkembang.
“Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang sudah jadi. Kebahagiaan datang dari tindakan Anda sendiri.” (Dalai Lama)
MENGAPA PENTING HARI KEBAHAGIAAN INTERNASIONAL?
Sedikitnya ada tiga alasan untuk itu.
1. Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang diberikan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sebanyak 300 juta orang saat ini hidup dengan depresi. Sementara, masih lebih banyak lagi yang tidak terdiagnosis mengalami kurangnya kebahagiaan dalam hidup mereka.
Dengan meningkatnya tekanan untuk sukses dalam masyarakat global yang serbacepat, banyak orang yang tidak memperhatikan kesejahteraan mereka dengan serius, yang dapat berdampak serius pada diri sendiri dan lingkungannya. Saatnya untuk mengutamakan kebahagiaan.
2. Tersenyum itu menyehatkan.
Beberapa penelitian mengaitkan sesuatu yang sederhana, seperti tersenyum, dengan suasana hati yang lebih baik, lebih sedikit stres, dan lebih banyak hiburan. Terlebih lagi, reaksi-reaksi ini menyebabkan lebih banyak senyuman, sehingga menciptakan siklus positif.
Jadi, pada Hari Kebahagiaan Internasional, meskipun kita harus berpura-pura tersenyum, efek positif yang akan kita rasakan adalah nyata. Begitu kata ilmu pengetahuan,
3. Bahagia itu menular.
Penelitian menemukan, meningkatkan suasana hati orang lain di sekitar kita dapat semudah meningkatkan suasana hati sendiri.
Dengan melihat apa yang paling banyak dibagikan secara online dan apa yang “menjadi viral”, para peneliti menemukan bahwa postingan positif, bahagia dan lucu lebih banyak dibagikan daripada postingan negatif.
Dalam siklus pertumbuhan eksponensial ini, satu pesan yang menggembirakan pada satu negara dapat meningkatkan semangat seluruh populasi di negara lain. Yang harus kita lakukan adalah menyebarkan beritanya!
Sebarkan cinta, sebarkan kebahagiaan. Merayakan kebahagiaan hari ini dan setiap hari. #Hari kebahagiaan Internasional
CARA TERBAIK UNTUK MERAYAKAN
Dengan merayakan Hari Kebahagiaan Internasional, kita mengakui bahwa kebahagiaan bukan hanya upaya individu tetapi juga kolektif. Hal ini menekankan bahwa setiap orang mempunyai peran dalam membangun dunia yang lebih bahagia.
Berikut beberapa ide untuk merayakan hari istimewa ini:
- Bagikan pesan, kutipan, dan gambar positif di platform media sosial untuk menginspirasi dan menyemangati orang lain.
- Meluangkan waktu untuk merenungkan hal-hal yang kita syukuri dalam hidup kita. Tuliskan dalam jurnal rasa syukur atau bagikan dengan teman dan keluarga.
- Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman. Terlibat dalam aktivitas yang memberikan kegembiraan dan menciptakan kenangan abadi.
- Menjadi relawan dalam komunitas dengan menyumbangkan waktu dan keterampilan yang kita miliki. Membantu orang lain dapat mendatangkan rasa kepuasan dan kebahagiaan.
- Melibatkan diri dalam kegiatan mindfulness, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam. Latihan-latihan ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Melakukan aktivitas fisik, selain meningkatkan energi, juga dapat meningkatkan suasana hati. Berjalan-jalan, mendaki, atau bersepeda, atau melakukan olahraga favorit lainnya.
- Menyebarkan kebaikan dengan melakukan tindakan kebaikan secara acak, seperti memuji orang asing, membantu orang yang membutuhkan, atau menyumbang ke badan amal.
- Mengatur atau menghadiri acara di komunitas yang meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan. Ini dapat mencakup lokakarya, seminar, atau kegiatan kelompok.
Hari Kebahagiaan Internasional adalah tentang mengakui dan memprioritaskan kebahagiaan dan kesejahteraan dalam kehidupan dan komunitas kita. Apa pun yang kita pilih untuk dilakukan, pastikan hal itu memberi kita kegembiraan dan berkontribusi pada kebahagiaan kita secara keseluruhan.
Semoga hidup kita dipenuhi dengan kegembiraan dan kebahagiaan yang tak ada habisnya. Selamat merayakan Hari Kebahagiaan Internasional!
Kebahagiaan adalah sebuah pilihan. Hari ini saya memilih kebahagiaan. #Hari kebahagiaan Internasional
Sumber:
India Times
National Today
Foto:
Freepik