TIP BANGKIT BAGI LANSIA, KETIKA TERJATUH

TIP BANGKIT BAGI LANSIA, KETIKA TERJATUH

Penting mengambil langkah tepat saat terjatuh agar tidak menimbulkan dampak yang lebih parah.

Sobat Muda Peduli Lansia, memasuki usia lanjut, terjatuh boleh dibilang tergolong peristiwa yang sering dialami. Bahkan menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), lebih dari 1 dari 4 orang berusia 65 tahun ke atas jatuh setiap tahunnya. Dan, ketika lansia telah terjatuh sekali, umumya akan melipatgandakan kemungkinan atau peluang untuk jatuh lagi.

Lebih buruk lagi, ketika lansia terjatuh dan terbaring di lantai dalam waktu lama, bisa jadi telah melakukan gerakan yang salah saat bangun. Tindakan ini dapat menyebabkan cedera tambahan pada lansia, walau mereka tidak mengalami cedera serius akibat terjatuh. Misalnya, seseorang yang terjatuh dan tidak dapat bangun.  Umumnya akan meminta bantuan dan bisa jadi mengalami komplikasi serius seperti dehidrasi , hipotermia, pneumonia , atau luka tekan .

Tidak hanya itu, ketakutan juga kerap muncul pada lansia yang pernah terjatuh, namun tidak mengalami luka. Akibat rasa takut yang menghantui dapat menyebabkan lansia menghindari melakukan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini tentunya dapat menyebabkan lansia menjadi lemah dan meningkatkan peluang mereka untuk terjatuh. Untuk mengatasi hal ini, para lansia dapat secara proaktif mempelajari teknik yang aman untuk bangkit dari terjatuh. Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan jika terjatuh dan melakukan latihan sebelumnya akan memberi mereka keyakinan bahwa mereka akan mampu membantu diri mereka sendiri ketika terjatuh dan meminimalkan cedera.

Berikut rambu-rambu yang sebaiknya menjadi perhatian ketika lansia terjatuh.

  1. Ketika terjatuh, penting untuk mengkaji terlebih dahulu dengan seksama sebelum bergerak, apakah ada cedera atau tidak?
  2. Lansia dapat bangun jika tidak terluka atau pusing saat terjatuh. Sebaiknya lansia punya keyakinan besar bahwa dirinya mempunyai kekuatan yang cukup untuk bangkit sendiri.
  3. Jika mendapati lansia terluka karena terjatuh, jangan pindahkan. Hal ini dapat memperburuk cedera mereka.
  4. Segera hubungi rumah sakit terdekat. Jaga agar tetap tubuhnya tetap hangat dan nyaman. Tunggu hingga petugas kesehatan darurat tiba.
  5. Penting diperhatikan, lansia dengan kondisi kesehatan serius atau mobilitas terbatas harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan nasihat tentang apa yang harus dilakukan jika terjatuh guna mencegah cedera lebih lanjut.

CARA BANGKIT DARI TERJATUH, BILA TIDAK ADA LUKA

  1. Tetap tenang. Jangan bergerak selama beberapa menit karena bergerak terlalu cepat dapat menimbulkan bahaya yang lebih besar.
  2. Cari tahu, apakah terluka. Caranya, gerakkan tangan dan kaki secara perlahan, lengan dan tungkai untuk memeriksa rasa sakit. Jika tidak ada cedera, bergulinglah perlahan ke samping. Lakukan gerakan dengan kepala dan turunkan tubuh ke arah kaki. Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat.
  3. Dorong perlahan ke posisi merangkak dan merangkak perlahan dengan tangan dan lutut menuju kursi atau perabot yang kokoh. Jangan terburu-buru. Sesekali istirahatlah sesuai kebutuhan. Letakkan tangan di dudukan kursi, satu per satu. Sangga diri Anda dengan kursi, angkat kaki terkuat Anda hingga sudut 90 derajat dengan meletakkan kaki tersebut rata di lantai. Posisikan kaki lainnya tetap berlutut. Dorong perlahan hingga berdiri menggunakan kedua tangan dan kaki. Perlahan berbalik dan turunkan tubuh ke kursi. Duduk dan tarik napas selama beberapa menit sebelum melakukan hal lain.

BILA ADA YANG TERLUKA

  1. Tetap tenang dan istirahat beberapa saat. Cari tahu bagian tubuh mana yang terluka.
  2. Bila mampu meraih ponsel hubungi anggota keluarga untuk meminta bantuan. Beritahu mereka tentang cedera yang dialami.
  3. Jika ada bantal di dekatnya, manfaat sebagai bantal. Jika ada selimut atau pakaian di dekatnya, gunakan itu untuk menghangatkan diri sambal menunggu bantuan.
  4. Jika tidak memiliki ponsel di dekat Anda, mulailah berteriak minta tolong. Jika tidak bisa berteriak, ambil sesuatu dan gunakan untuk menggedor lantai atau furnitur di dekatnya untuk menimbulkan kebisingan dan menarik perhatian.

 

Sumber: dailycaring.com

Foto: freepik.com

 

Yuk, berbagi artikel ini agar manfaatnya dirasakan oleh banyak orang.