Subjek yang melakukan 4.500 langkah atau lebih memiliki risiko 77 persen lebih rendah terkena masalah jantung. Dan, setiap tambahan 500 langkah secara bertahap berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 14 persen
Dunialansia.com – Sahabat Lansia, berapa langkah kamu berjalan setiap hari? Apakah lebih dari 4.500 langkah? Coba, deh, hitung.
Kabar gembira buat lansia yang melakukan 4.500 langkah atau lebih per hari, karena rendah risikonya terkena masalah jantung. Ini temuan dari penelitian yang dipimpin Erin Dooley, PhD, asisten profesor epidemiologi pada Universitas Alabama di Birmingham.
Dr. Dooley dan timnya menganalisis data 452 orang berusia 70 ke atas. Subjek studi ini mengenakan alat pelacak di pinggul yang mengukur langkah harian mereka selama tiga hari atau lebih. Hasilnya menunjukkan korelasi kuat antara aktivitas fisik yang dipantau dan kesehatan jantung.
Peneliti memantau subjek selama 3,5 tahun. Sebanyak 7,5 persen subjek mengalami kejadian kardiovaskular, seperti penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Subjek yang melakukan 4.500 langkah atau lebih memiliki risiko 77 persen lebih rendah terkena masalah jantung. Dan, setiap tambahan 500 langkah secara bertahap berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 14 persen.
Penelitian ini dipresentasikan di Epidemiologi, Pencegahan, Gaya Hidup American Heart Association dan Sesi Ilmiah Kesehatan Kardiometabolik 2023 yang diadakan di Boston. (*)
Sumber:
www.everydayhealth.com
Foto:
www.freepik.com
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
