Mengonsumsi lebih banyak omega-3 dalam makanan dapat membantu mencegah gangguan pendengaran seiring bertambahnya usia. Penelitian mengungkap, kadar asam lemak omega-3 yang rendah terkait dengan gangguan pendengaran pada usia paruh baya dan lansia.
Dunialansia.com – Sobat Muda Peduli Lansia, mulai sekarang, yuk, perbanyak mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam makanan. Dengan mengonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3 dalam makanan dapat membantu mencegah gangguan pendengaran seiring bertambahnya usia.
Penelitian mengungkap, kadar asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) yang rendah terkait dengan gangguan pendengaran pada usia paruh baya dan lansia. Orang paruh baya dan lansia yang memiliki kadar DHA lebih tinggi 8% hingga 20%, lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki masalah pendengaran yang berkaitan dengan usia daripada orang yang memiliki kadar DHA lebih rendah.
Kendati demikian, bukan berarti DHA mencegah gangguan pendengaran, kata pemimpin studi Michael McBurney dari Lembaga Penelitian Asam Lemak yang berbasis di Dakota Selatan.
“Temuan kami tidak boleh ditafsirkan bahwa kadar DHA darah yang rendah menyebabkan gangguan pendengaran. Namun, temuan kami menambah ilmu baru bahwa DHA mungkin memainkan peran penting dalam menjaga fungsi pendengaran,” papar asisten profesor kesehatan manusia dan ilmu gizi di University of Guelph di Ontario, Kanada ini.
Untuk penelitian tersebut, McBurney dan rekan-rekannya mengumpulkan data lebih dari 115.000 pria dan wanita berusia 40 hingga 69 yang merupakan bagian dari Biobank Inggris. Mereka yang memiliki kadar DHA tertinggi 16% lebih mungkin melaporkan tidak ada masalah pendengaran dibandingkan dengan mereka yang kadar DHA-nya terendah.
Mereka yang memiliki kadar DHA tertinggi juga 11% lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan mengalami kesulitan memahami percakapan ketika ada kebisingan latar belakang dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar DHA terendah.
Tidak jelas bagaimana DHA dapat melindungi pendengaran. Menurut para peneliti, kemungkinan asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi sel-sel di telinga bagian dalam atau mengurangi peradangan terhadap suara keras, bahan kimia, atau infeksi.
Asam lemak omega-3 ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian, juga suplemen makanan, seperti minyak ikan. (*)
Sumber:
healthday.com
Foto:
freepik.com
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
