Aktif bersosialisasi bermanfaat bagi kesehatan fisik dan psikologis,
Sobat Muda Peduli Lansia, kesehatan lansia ternyata tidak 100 persen dipengaruhi oleh kondisi fisik yang prima. Kesehatan jiwa ternyata memberi pengaruh yang besar pula untuk kesehatan. Salah satu penyebab gangguan kesehatan jiwa adalah kesepian. Kesepian bagi lansia bagaikan kematian yang dini. Kesepian tidak hanya terisolasi secara sosial. Kesepian juga bisa berupa perasaan sepi yang mendalam dan sendirian di dunia.
Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa 30% wanita di atas 75 tahun merasa kesepian. Studi yang sama menemukan bahwa hubungan sosial yang terjalin dapat meningkatkan kemungkinan bertahan hidup lebih dari 50 persen pada setiap tahunnya. Dengan demikian terlihat betapa pentingnya memelihara hubungan sosial. Kita semua membutuhkan komunitas.
Kabar baik lainnya adalah ada penelitian lain yang mengungkapkan bahwa menjadi lebih aktif secara sosial bermanfaat bagi kesejahteraan fisik dan psikologis, terlepas dari usia kronologis seseorang. Inilah bonus yang luar biasa. Orang yang terlibat secara sosial secara alami mendapatkan lebih banyak keuntungan untuk mendukung kesehatannya. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengembangkan hubungan sosial.
1. Jalin persahabatan.
Menemukan sahabat sejati yang dapat berbagi di kala susah dan bahagia memang tidak mudah. Ketika mendapatkan sahabat sejati, umumnya hubungan yang terjalin akan lebih berkualitas. Kepercayaan dan keintiman yang terjalin akan lebih langgeng. Mampu memberi dan menerima dalam beragam situasi dengan ketulusan.
Untuk menjalin persahabatan, cobalah untuk bertemu dengan orang-orang yang memiliki hobi sama dalam satu komunitas. Menjalin hubungan dengan orang yang memiliki hobi atau minat yang sama, umumnya akan lebih mudah. Setelah terjalin hubungan, tingkatkan menjadi persahabatan.
2.Memiliki pasangan yang romantis.
Ketika seseorang memiliki hubungan yang tidak romantis dengan pasangannya, umumnya hidupnya akan terasa hampa. Ini yang akan jadi pencetus stres yang berpengaruh pada kesehatan jiwa. Sebaliknya, hubungan yang romatis dengan pasangan akan menciptakan suasana positif, mengurangi stres dan menciptakan hubungan yang penuh kepercayaan dan kedekatan.
3.Memperhatikan hubungan.
Perhatian adalah bentuk cinta yang murni. Untuk itu, rawatlah hubungan dengan keluarga, teman, kerabat dengan memberikan perhatian. Perhatian itu dapat berupa ajakan untuk minum kopi bersama, sekadar menanyakan kabar via Whatsapp (WA), atau sekadar menelepon.
4.Media sosial.
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan media sosial untuk terlibat secara aktif dengan orang lain berdampak positif pada kesejahteraan. Luangkan waktu sejenak sekadar me-like atau memberikan komentar kepada teman-teman di media sosial.
5.Bermasyarakat.
Selain hubungan yang telah terjalin. Cobalah menjalin hubungan dengan orang lain di sekitar lingkungan rumah. Bermasyarakat akan memperluas jaringan sekaligus menghilangkan perasaan terisolasi. Alangkah baiknya bergabung dengan grup-grup yang mempunyai hobi sama.
Sumber: sixtynme.com
Foto: freepik.com