Resolusi dapat menjadi barometer lansia dalam kehidupan sehari-hari.
Sobat Muda Peduli Lansia, tak terasa kita sudah berada di penghujung tahun 2022. Menjelang awal tahun 2023, tak ada salahnya mengajak lansia untuk membuat resolusi. Sebuah janji yang akan dicapai di tahun yang mendatang. Janji ini dapat menjadi barometer bagi lansia ketika menjalani tahun 2023. Tentunya ini akan membuat lansia menjadi lebih bersemangat dan menjadi lebih baik dibandingkan tahun sebelumnya.
Tak perlu banyak dalam membuat target yang akan dicapai. Misalnya, mencapai 7 atau bahkan 10 target yang akan dicapai di tahun mendatang. Terlalu banyak target bisa jadi saja. Namun, berupayalah untuk mencapainya. Ketika hanya ada satu target tentunya akan terasa lebih mudah untuk mencapainya karena lebih fokus. Contoh, rutin berolahraga setiap hari 30 menit sehari.
Ketika di awal tahun, target tersebut sudah tercapai, berikan pujian untuk lansia. Harapannya, lansia akan berbahagia dan termotivasi untuk mencapai target-target selanjutnya. Bila perlu berikan hadiah yang menarik. Tak perlu mahal, hadiah yang sederhana pun sudah cukup untuk memotivasi lansia.
Selanjutnya, ajaklah lansia untuk mendeklarasikan target berikutnya. Mintalah lansia berbisik lirih kepada diri sendiri target selanjutnya yang akan dicapai. Bila perlu, berikan semangat untuk dapat mencapai target tersebut lebih awal. Dengan membuat target satu per satu, lansia niscaya akan merasa lebih ringan dan tidak merasa terbebani, karena hanya menargetkan satu tujuan. Manfaat lainnya, tidak membuat lansia stres. Membuat terlalu banyak target yang akan dicapai bisa-bisa membuat lansia bingung, mana yang harus didahulukan.
3 LANGKAH MENENTUKAN RESOLUSI
Ada sejumlah langkah sederhana yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menentukan resolusi.
1.Lakukan refleksi diri
Ini akan membantu untuk mengakui apa yang dialami saat ini dan apa yang paling penting di tahun mendatang. Berikut beberapa pertanyaan yang dapat diajukan kepada diri sendiri:
- Apa satu hal yang saya sukai pada tahun lalu?
- Apa satu hal yang mengejutkan saya?
- Apa satu hal yang saya inginkan di tahun baru?
- Jika saya dapat membuat satu perubahan sekarang, apakah itu?
- Dukungan apa yang saya butuhkan untuk mewujudkannya?
2.Tetapkan satu niat.
Ketika membuat daftar panjang tentang hal-hal yang harus dilakukan, tujuan yang harus dicapai, hal-hal yang harus diwaspadai, bisanya kewalahan dan bahkan mungkin menyerah. Untuk itu, jangan ragu untuk melepaskan hal-hal yang membatasi langkah Anda. Cobalah untuk mengakui satu hal yang merupakan kemenangan pada tahun ini. Selanjutnya, ambil satu langkah yang diyakini terbaik dan memecahkan masalah.
3.Lakukan satu hal yang membuat Anda bersemangat.
Abaikan anggapan yang sudah terkondisi selama bertahun-tahun. Jujurlah pada diri sendiri. Tetap setia pada semangat kecil, dan puaslah dengan langkah demi langkah yang sudah diambil.
Sumber: sixtynme.com
Sumber foto: freepik.com