3 LANGKAH TETAP SEMANGAT MEMASUKI USIA 60 TAHUN

3 LANGKAH TETAP SEMANGAT MEMASUKI USIA 60 TAHUN

Cari teman baru dan lakukan hal-hal yang baru.

Memasuki usia 60 tahun, tentunya akan banyak kemunduran yang tidak terduga yang akan dialami. Namun, kondisi tersebut tak mungkin dihindari. Seiring bertambahnya usia, maka banyak fungsi-fungsi organ tubuh yang mengalami kemunduran. Tentunya ini akan berdampak pula dalam kehidupan sehari-hari. Untuk itu, langkah yang paling bijaksana adalah berkegiatan yang sesuai dengan kemampuan diri.

Sobat Muda Peduli Lansia untuk menentukan aktivitas atau kegiatan yang akan dipilih, lakukan pertimbangan dan pemilihan yang tepat. Salah satu pertimbangan yang patut diperhatikan adalah tetap semangat memasuki usia senja, jalinlah hubungan dengan teman-teman yang seusia. Bila perlu bergabunglah dengan komunitasnya sehingga bisa melakukan beragam kegiatan bersama. Bisa saling berbagi cerita tentang pengalaman sehari-hari yang bisa bermanfaat untuk diri sendiri ketika menemui kasus atau peristiwa yang sama. Berikut beberapa hal yang disarankan untuk lansia agar tetap semangat ketika sudah memasuki usia senja.

1.Mulailah untuk mencari teman baru.

Cobalah untuk masuk ke dalam komunitas yang ada di lingkungan tempat tinggal Anda. Pilih komunitas yang sesuai dengan visi misi Anda. Tujuannya, agar Anda nyaman dan bersemangat dalam mengikuti beragam kegiatan yang ada di komunitas. Komunitas adalah salah satu wadah untuk menambah relasi yang paling mudah dan cepat. Pasalnya, di komunitas tersebut, umumnya berkumpul banyak orang yang memiliki pemikiran yang sama.

Nah, langkah selanjutnya ketika sudah memiliki relasi baru adalah menjaga hubungan yang sudah terjalin dapat tetap terjaga dengan baik. Jadilah anggota komunitas yang aktif. Beragam kegiatan ini dapat membantu Anda mengisi hari-hari dengan kegiatan atau aktivitas yang bermanfaat.

2.Jangan pernah berhenti belajar.

Tetap belajar adalah kunci keberhasilan bagi siapa pun. Demikian pula bagi lansia. Dengan belajar maka otak pun akan terjaga untuk tetap aktif. Kegiatan ini dipadukan dengan berolahraga adalah 2 cara terbaik untuk menghindari dari demensia atau Alzheimer.

Untuk membuat otak tetap aktif ada banyak cara, missal mengikuti kelas yoga, mencoba resep baru, membaca buku, menuliskan hal-hal yang bisa dituangkan dalam bentuk tulisan, dan masih banyak kegiatan lainnya. Dengan membuat otak sibuk, Anda pun tidak memiliki waktu lagi untuk melamun atau mengasihi diri sendiri.

3.Berolahragalah

Lakukan olahraga secara rutin. Dengan berolahraga kebugaran tubuh tetap terjaga. Tidak hanya itu, olahraga juga mampu membuat suasana hati menjadi lebih gembira. Berjalan cepat di pagi hari di lingkungan rumah, sudah dapat menjadi pilihan olahraga bagi lansia. Lakukan rutin setiap hari selama 15 – 30 menit.

 

Sumber: sixtynme.com

Sumber foto: freepik.com

Yuk, berbagi artikel ini agar manfaatnya dirasakan oleh banyak orang.