Membaca tergolong aktivitas yang menyehatkan otak. Ketika membaca, ada proses untuk memahami sesuatu yang tersirat dalam tulisan yang dibaca. Tidak hanya itu, dengan membaca, otak dipaksa untuk memahami makna dari kalimat yang tertulis. Tentunya ini bermanfaat untuk mengembangkan intelektual yang dimiliki oleh si pembaca. Jadi, boleh dibilang, membaca dan menulis adalah aktivitas yang menyehatkan otak. Tentu saja hal ini juga berlaku bagi lansia.

Sobat Muda Peduli Lansia, aktivitas membaca dan menulis juga dapat menjadi stimulus bagi otak lansia. Salah satu manfaat membaca adalah mencegah penyakit demensia atau sindrom yang berkaitan dengan penurunan kemampuan otak. Selain juga meningkatkan daya ingat, membaca juga membuat konsentrasi dan daya tangkap menjadi semakin baik. Tak hanya itu membaca juga mampu mencegah penurunan fungsi kognitif.

Menurut penelitian, seseorang yang rutin membaca buku akan mengalami penurunan fungsi kognitif 32 persen lebih lambat dibandingkan orang yang tidak membaca buku. Lansia yang rajin membaca buku juga memiliki risiko dua kali lebih rendah untuk mengalami Alzheimer. Berikut beberapa manfaat membaca dan menulis bagi lansia.

MANFAAT MEMBACA

1.Mengurangi stres.

Membaca menurunkan tingkat stres. Ketika sedang membaca,  Anda hanya fokus pada apa yang dibaca dan jauh dari masalah kehidupan sehari-hari.

2.Menstimulasi mental.

Ketika membaca, pertanda saatnya untuk melatih otak, membuat Anda berpikir, dan membantu imajinasi melambung.

3.Meningkatkan keterampilan sosial.

Membaca meningkatkan empati. Membaca fiksi membantu untuk memahami kondisi psikologis, perbedaan ide, keinginan dan kebutuhan, serta keyakinan.

4.Meningkatkan memori.

Membaca dikenal dapat meningkatkan daya ingat, meskipun hanya untuk berdiskusi dengan sesama pembaca di klub buku. Membaca telah terbukti merangsang memori serta memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

5.Meningkatkan kualitas tidur.

Singkirkan layar dan jadikan membaca sebagai bagian dari ritual sebelum tidur. Tapi batasi waktunya, karena ada beberapa buku yang sangat sulit untuk dihentikan dan bisa membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak.

6.Menambah kosakata.

Membaca mampu menambah kosa kata. Membuat seseorang memiliki keajaiban kata-kata dan mampu meledakkan imajinasi.

MANFAAT MENULIS

1.Cemerlang dalam membuat rencana kerja.

Dapat dengan mudah menuliskan semua rencana yang akan dilakukan dengan rinci. Sehingga membantu untuk mengingat berbagai hal yang akan dilakukan.

2.Memperlambat penurunan kognitif.

Menulis merangsang penggunaan otak, sehingga memperlambat penurunan kognitif.

3.Memiliki kosa kata lebih banyak.

Menulis merangsang penggunaan kata yang lebih banyak dan bervariasi. Dengan demikian dapat meningkatkan kosa kata.

4.Manajemen emosi.

Menulis dapat menyalurkan emosi yang dimiliki, sehingga dapat mengelola emopsi menjadi lebih baik.

5.Membangun otak kiri dan kanan.

Otak kiri menjalin komunikasi yang jauh lebih baik dengan otak kanan seiring bertambahnya usia. Itu membuatnya lebih mudah untuk mengumpulkan pemikiran Anda dan menggunakannya untuk keuntungan terbaik Anda.

Sumber: sixtynme.com

Sumber foto: freepik.com