Sobat Muda Peduli Lansia, ketika usia masih terbilang muda, umumnya kebanyakan waktu dihabiskan untuk pekerjaan, memberikan perhatian untuk beragam persoalan keluarga, teman, atau hal-hal yang berkaitan dengan relasi sosial. Sementara itu, melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk kebutuhan diri sendiri biasanya kerap terabaikan. Padahal meluangkan waktu sejenak sejam atau dua jam untuk diri sendiri sudah mampu membangkitkan kembali semangat dan mempu mengusir rasa lelah yang mungkin dirasakan setelah berpacu dengan waktu demi menyelesaikan beragam kegiatan baik itu berkaitan dengan pekerjaan maupun kegiatan sosial.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri atau sering juga disebut dengan “me time” tidaklah harus berupa perawatan diri dengan pergi ke spa, atau melakukan hal-hal tertentu yang bersifat pribadi. Melakukan aktivitas tertentu yang sederhana di rumah dengan nyaman dan santai, sudah bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan. Bahkan sekadar membuka facebook dan menyapa teman-teman via FB sudah merupakan kegiatan yang mampu mengembalikan energi menjadi penuh dan siap melakukan aktivitas rutin kembali. Nah, untuk lansia, ada beberapa kegiatan rutin yang dapat dilakukan.

1.Mulai melakukan latihan.

Memasukkan kegiatan tertentu dalam rutinitas harian cukup menantang. Pasalnya membentuk rutinitas membutuhkan komitmen tinggi. Namun, ketika sudah berhasil  membangun kedisplinan dengan tanggung jawab, maka akan banyak mafaat yang dapat diraih. Seperti, menjadikan olahraga sebagai rutinitas. Namun, sebaiknya pilihlah aktivitas olahraga yang sesuai dengan kebutuhan. Latihan yoga tergolong kegiatan yang disarankan untuk lansia. Banyak manfaat yang dapat diraih, diantaranya kesehatan fisik dan psikis lansia. Tubuh menjadi lebih bugar dan emosi pun lebih stabil.

2.Mulai menciptakan proyek kreatif.

Melakukan proyek kreatif, bermanfaat untuk mengenal diri kita dengan lebih baik. Tidak perlu menjadi seorang pelukis utnuk menciptakan proyek kreatif. Sekadar menulis di buku catatan harian, melukis di kertas, bahkan berkebun sudah tergolong melakukan proyek kreatif untuk mengekspresikan diri. Melalui proyek kreatif ini, lansia bisa melakukan sesuatu tanpa takut dikritik. Misal, mewarnai dengan pilihan warna yang tidak biasa. Proyek kreatif ini bisa membuat Anda menjadi diri sendiri dan memiliki kebebasan.

3.Mulai membaca buku.

Tenggelam dalam buku yang bagus bisa sangat santai! Apa pun genrenya, menghabiskan waktu setiap hari untuk membaca membuat otak tetap aktif dan sehat. Atau, cobalah buku audio yang dapat Anda dengarkan saat mengerjakan proyek kreatif Anda.

4.Gunakan imajinasi Anda.

Menggunakan imajinasi adalah salah satu cara yang menyenangkan untuk menjaga pikiran tetap aktif. Misal, melamun tentang liburan yang akan datang. Membayangkan pergi ke suatu tempat yang menyenangkan dan menrencanankan mengunjungi tempat-tempat yang menarik.

5.Lakukan percakapan yang menyenangkan.

Umumnya kita terjebak dengan percakapan yang hanya membahas tugas hari itu? Atau, membahas tentang berita utama terbaru. Namun, percakapan dengan tema-tema seperti itu bisa membawa kecemasan. Cobalah untuk terlibat pembicaraan tentang topik sederhana yang menarik, misal membahas tentang gaya hidup lansia yang suka tinggal di panti modern khusus lansia dengan fasilitas lengkap. Percakapan tentang tema yang mengasyikkan membawa kita lebih dekat dengan orang-orang yang terlibat dengan kita dan menjaga pikiran tetap aktif dan terstimulasi, yang bisa menjadi pengalaman yang bermanfaat dan menenangkan.

6.Cobalah meditasi.

Meditasi adalah alat yang luar biasa untuk melepaskan stres. Meskipun duduk dengan tenang pada awalnya mungkin sulit. Cobalah untuk meditasi selama  lima menit. Mengistirahatkan pikiran adalah salah satu teknik relaksasi terbaik.

Sumber: sixtynme.com

Sumber foto: freepik.com