Kaki yang sehat dan kuat akan menghasilkan tubuh yang sehat dan wajah yang cantik.
Penampilan yang cantik adalah dambaan setiap wanita. Berbagai upaya dilakukan agar penampilan menjadi cantik. Demikian pula dengan lansia. Agar wajah tetap terlihat kenyal dan mulus, berbagai krim wajah digunakan. Untuk menjadikan tubuh tampak menawan pun bisa memanfaatkan bodysuits dan bra. Namun, pernahkah terpikir mencermati kaki yang dimiliki agar tetap tampak menarik dan indah serta tentunya sehat.
Padahal kaki yang sehat dan indah memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan tentunya kecantikan. Telapak kaki memiliki 7000 ujung saraf yang berpengaruh pada sistem sirkulasi dan metabolisme dalam tubuh. Ketika titik-titik refleks tersebut dipijat, maka dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh, memperbaiki sistem sirkulasi, dan membuka jalur energi yang mungkin tersumbat. Kaki yang sehat adalah jalan menuju tubuh yang sehat.
Manfaat lainnya, ketika sistem sirkulasi tubuh dapat berlangsung dengan baik, organ pun berfungsi dengan baik, maka mata pun akan berkilau, rambut pun tampak sehat dan indah, tubuh pun menjadi lebih sehat. Jadi, Sobat Muda Peduli Lansia untuk mendapatkan kecantikan dan tubuh yang sehat, mulailah dengan melakukan perawatan kaki. Ajaklah orangtua yang sudah lansia untuk merawat dan memberikan perhatian lebih untuk kakinya.
LATIHAN UNTUK KESEHATAN KAKI
Seiring bertambahnya usia, kaki kita pun membutuhkan latihan harian agar tetap fleksibel, untuk meregangkan dan memperkuat otot dan ligamen yang menopang tubuh sepanjang hari.
1.Berjalan di rerumputan.
Berjalan di alam membuat kaki menjadi lebih sehat. Cobalah untuk berjalan tanpa alas kaki di rerumputan, pasir dan tanah. Kegiatan ini bermanfaat untuk merangsang ujung-ujung saraf pada telapak kaki.
2. Melakukan senam kaki.
Berdirilah dengan telapak kaki telanjang, angkat kaki kanan, goyang-goyangkan jari-jari kaki satu per satu. Selanjutnya, buat gerakan melingkar pada pergelangan kaki, tarik telapak kaki ke bawah dan ke atas dengan tangan Anda. Ulangi gerakan yang sama untuk kaki bagian kiri. Lakukan latihan ini sambil berdiri atau duduk, kapan saja dan dimana saja.
PERAWATAN KAKI
Ada banyak cara untuk merawat kaki, berikut beberapa pilihannya. Ada perawatan harian, maupun mingguan.
1.Perawatan kaki harian.
Periksa dan cuci kaki setiap hari, keringkan secara menyeluruh, terutama di sela-sela jari kaki, dan pijat kaki saat mencuci dan mengeringkan untuk merangsang sirkulasi dan mendorong kelenturan.
2.Perawatan kaki mingguan.
Rendam kaki dalam air hangat yang telah dicampur dengan garam; kemudian, bilas dengan air dingin. Cara ini baik untuk merelaksasi kaki dan merangsang sirkulasi darah. Gosok dan ratakan semua kapalan dengan batu apung; potong kuku kaki Anda, dan oleskan losion kaki. Hindari berjalan hanya dengan kaki licin yang dilembabkan!
3.Memakai sepatu.
Kenakan sepatu yang pas dengan nyaman dan berikan ruang pada jari-jari kaki Anda untuk melebar. Umumnya, kaki menjadi lebih besar seiring bertambahnya usia.
4.Gunakan kaus kaki.
Pilih kaus kaki dengan hati-hati. Jangan longgar namun juga tidak berkerut. Hindari kaus kaki, stoking, atau pantyhose yang terlalu ketat karena dapat menganggu sirkulasi darah.
Sumber: sixtynme.com
Sumber foto: freepik.com