Sobat Muda Peduli Lansia, ketika seseorang memasuki usia senja,  kemampuannya sudah banyak mengalami penurunan. Akibat kehilangan kendali atas kemampuan fisik, kemandirian, atau kemampuan kognitif, membuat lansia mengalami perubahan. Tentunya perubahan ini berdampak pula pada berbagai hal yang berkaitan dengan kegiatan hariannya. Dampak lebih lanjutnya, hari-hari lansia pun menjadi tidak dapat diprediksi. Kondisi ini tentunya dapat menambah stres lansia.

Itulah sebabnya memiliki rutinitas harian banyak memberikan manfaat untuk lansia, karena mereka mengetahui, apa yang akan dilakukan dan tidak perlu merasa khawatir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Manfaat lain dari rutinitas, dapat mengurangi stres, meningkatkan rasa aman dan meningkatkan kualitas tidur. Sehingga dapat membantu lansia lebih sehat  dan bahagia.

Apa yang dimaksud dengan rutinitas harian? Rutinitas harian adalah melakukan aktivitas harian yang sama pada waktu yang sama setiap hari. Menciptakan rutinitas ini juga menguntungkan bagi pendamping atau pengasuh lansia untuk mengontrol kegiatan harian lain seperti minum obat, minum air, makan, dan lain-lain. Berikut ada 3 manfaat utama rutinitas harian bagi lansia:

1.Mengurangi stres dan kecemasan.

Tidak adanya rutinitas dapat menimbulkan stres dan cemas, karena bingung atau tidak yakin apa yang akan terjadi berikutnya. Apalagi pada penderita Alzheimer, demensia, stroke, atau kondisi kesehatan lain yang menyebabkan gangguan kognitif atau fisik yang signifikan.

Kebanyakan lansia bergantung pada orang lain untuk melakukan aktivitas hariannya. Karena, lansia banyak mengalami penurunan kemampuan. Inilah yang menjadi pemicu munculnya stres. Pasalnya, lansia tidak tahu, kapan dan apakah kebutuhan harian mereka dapat terpenuhi. Dengan memiliki rutinitas harian, dapat mengurangi stres dan kecemasan pada lansia karena mereka mengetahui apa yang akan terjadi, siapa yang akan membantu mereka, bagaimana aktivitas itu akan dilakukan, dan kapan itu akan terjadi. Seiring waktu, tindakan rutin ini akan menjadi bagian dari memori tubuh mereka. Mereka tidak perlu berpikir atau khawatir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.

2. Meningkatnya rasa aman dan nyaman.

Kebanyakan orang tidak menyukai ketidakpastian. Demikian pula dengan lansia. Ketika memiliki rutinitas, lansia merasa aman dan nyaman karena tidak ada kegiatan yang tiba-tiba harus dilakukan. Keuntungan lain dengan adanya rutinitas bisa membantu mengatasi masalah daya ingat dan kognitif karena segala sesuatunya sudah diketahui dan dapat diprediksi.

3. Memperbaiki kualitas tidur

Memiliki rutinitas harian yang teratur juga membantu lansia tidur lebih nyenyak. Sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan aktivitas harian yang sama seperti makan, berpakaian, dan mandi pada waktu yang sama setiap hari dapat meningkatkan kualitas tidur. Ketika tidak memiliki rutinitas harian, lansia biasa mengalami situasi atau suasana yang buruk pada siang harinya. Ini akan berdampak pada kualitas tidurnya di malam hari menjadi buruk.

Sumber: dailycaring.com

Sumber foto : freepik