Adanya perubahan besar atau kejadian besar yang terjadi dalam kehidupan dapat menyebabkan depresi atau masalah kesehatan mental pada lansia. Untuk itu, penting membantu lansia untuk tetap bahagia dan sehat secara mental. Boleh dibilang, ini juga merupakan tantangan bagi Sobat Muda Peduli Lansia agar tetap mampu menjaga kesehatan mental orangtuanya yang sudah berusia lanjut.

Pada lansia, beragam peristiwa sehari-hari yang dialami dapat menjadi pencetus gangguan kesehatan mental. Contohnya, ketika kemampuan fisiknya berkurangnya seiring dengan bertambahnya usia, dapat menyebabkan dirinya merasa menjadi tidak berdaya dan depresi. Kondisi ini dapat menjadi pencetus munculnya gangguan kesehatan mental. Tak hanya itu, kehilangan pasangan hidupnya karena sudah dipanggil Yang Maha Kuasa juga dapat menjadi pencetus terganggu kesehatan mental lansia.

Padahal kesehatan mental pada lansia tergolong hal yang penting untuk dijaga karena berkaitan pula dengan kesehatan fisiknya. Tak hanya itu, terganggunya kesehatan mental lansia dapat berdampak pada kemandirian, aktualisasi diri, perilaku atau sikapnya dalam kehidupan sehari-hari. Untuk itu, penting menjaga kesehatan mental lansia. Berikut tiga cara hebat untuk meningkatkan kesehatan mental lansia

1.Menikmati  alam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berada di alam, atau sekadar melihat gambar alam, dapat mengurangi stres,  menenangkan, dan membuat rileks. Untuk menikmati alam bersama lansia, dapat melakukan jalan santai di taman dekat rumah, atau ke kebun raya setempat. Bahkan sekadar duduk di kursi taman saat cuaca cerah sudah banyak memberikan manfaat. Bagi lansia yang tidak mampu beraktivitas di luar ruangan karena memiliki keterbatasan, cobalah untuk membawa tanaman atau bunga yang mudah perawatan ke dalam ruangan. Lakukan aktivitas sederhana seperti merawat tanaman, menyiram atau memberikan pupuk, niscaya mampu membuat rileks.

2.Melakukan tebak kata atau mengerjakan teka-teki sederhana.

Bermain scrabble atau teka-teki silang, salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk lansia. Selain menggembirakan, dapat sekaligus mengasah keterampilan kognitif. Untuk lansia yang mengalami gangguan kognitif dapat memilih permainan kata yang disederhanakan.

3.Mempelajari keterampilan baru atau mengembangkan kembali hobi lama.

Kegiatan yang tak kalah seru bagi lansia adalah mempelajari keterampilan baru. Misal, mengikuti kelas membuat kue, kelas merajut, kelas melukis, dan lain-lain. Kegiatan merajut dan melukis dapat meningkatkan koordinasi tangan-mata, selain meningkatkan kesehatan mental. Mempelajari hal-hal yang baru juga merangsang kognitif untuk aktif. Pilihlah hal-hal yang memang diminati. Atau, dapat juga mengasah kembali keterampilan atau hobi lama. Misalnya, giat berlatih alat musik yang dulu pernah ditekuni, aktif kembali menyanyi atau ikut paduan suara lansia. Musik adalah cara lain yang bagus untuk menumbuhkan semangat, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kebahagiaan pada lansia.

Sumber:

• dailycaring.com
• kompas.com

Sumber Foto: freepik.com