Sobat Muda Peduli Lansia, dalam situasi pandemi seperti saat ini, selain menerapkan prokes yang ketat, penting bagi lansia untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi,  dan minum ramuan tradisional untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, patut dicatat, ramuan ini bukanlah untuk penangkal Covid-19.

Resep berikut dikutip dari laman yankes.kemkes.go.id. Ada 6 ramuan tradisional yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bahan-bahannya sangat mudah didapat dan harganya pun terjangkau. Berikut resep ramuannya.

1.RAMUAN JAHE MERAH

(Minum satu kali sehari sebanyak 1,5 cangkir)

Bahan:

2 ruas ibu jari jahe merah, 1 buah jeruk nipis (peras), 3 ruas ibu jari kayu manis, gula merah secukupnya, dan 3 cangkir air.

Cara Membuat:

Cuci bersih semua bahan. Geprek jahe merah. Masak air hingga matang, kecilkan api. Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan bersama dengan gula merah, masak selama 15 menit. Saring dan tambahkan perasan jeruk nipis. Minum saat hangat atau dingin, sesuai selera.

2.RAMUAN KUNYIT

(Minum 2 kali sehari sebanyak 1,5 cangkir)

Bahan:

1 ruas ibu jari kunyit, 1 ruas ibu jari lengkuas, 1 buah jeruk nipis (peras), 3 cangkir air, dan gula merah secukupnya.

Cara Membuat:

Cuci bersih semua bahan. Geprek kunyit dan lengkuas. Masak air hingga matang, kecilkan api. Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan bersama dengan gula merah, masak selama 30 menit. Saring. Tambahkan perasan jeruk nipis.Minum saat hangat atau dingin, sesuai selera.

3.RAMUAN PEGAGAN

(Minum 2 kali sehari sebanyak 1 gelas)

Bahan:

1 jumput pegagan, 1 ruas ibu jari jahe merah, 1 iris temulawak,  1 buah jeruk nipis, 1,5 gelas air, dan gula aren secukupnya.

Cara Membuat:

Cuci bersih semua bahan. Geprek jahe merah dan temulawak. Masak air hingga matang, kecilkan api. Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan bersama dengan gula merah, masak selama 15 menit. Saring. Tambahkan perasan jeruk nipis.Minum saat hangat atau dingin, sesuai selera.

4.RAMUAN BERAS KENCUR

(Minum 2 hari sekali sebanyak 1 cangkir)

Bahan:

50 gram kencur yang sudah dikupas, 100 gram beras, 3 lembar daun pandan, 2300 ml air, dan gula aren secukupnya.

Cara Membuat:

Sangrai beras hingga kekuningan. Haluskan beras, kencur, dan gula. Masukkan ke dalam air, masak sampai mendidih, tambahkan pandan kemudian disaring.

5.RAMUAN DAUN KELOR

(Minum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir )

Bahan:

2 genggam daun kelor, 2 cangkir air.

Cara Membuat:

Rebus air sampai mendidih, masukkan daun kelor, matikan api. Saring sesudah dingin.

6.RAMUAN BAWANG PUTIH

(Minum 2 kali sehari)

Bahan:

2 butir bawang putih tunggal (lanang), 1 gelas air hangat, madu secukupnya.

Cara Membuat:

Cuci bersih bawang putih, memarkan sampai halus. Campurkan ke dalam air hangat. Tambahkan madu, aduk hingga larut.

Sumber: yankes.kemkes.go.id

Sumber foto: freepik.com