Berpuasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Sebaiknya lakukan konsultasi dengan ahli kesehatan sebelum berpuasa.
Bulan Ramadhan adalah waktu bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa. Tak hanya sekadar beribadah. Puasa juga memiliki banyak manfaat. Baik untuk kesehatan fisik dan juga untuk kesehatan mental. Untuk itu, yuk Sobat Muda Peduli Lansia, berikan dukungan dan semangat pada Oma dan Opa yang akan menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.
Namun, khusus lansia, sebaiknya konsultasikan kesehatannya terlebih dahulu kepada dokter. Ada beberapa penyakit yang memang tidak disarankan untuk berpuasa seharian penuh. Umumnya lansia yang menderita diabetes dan tekanan darah tidak terkendali disarankan untuk tidak berpuasa.
Mau tahu manfaat puasa, simak penjelasan berikut ini.
1.Mencegah terjadinya peradangan.
Beberapa penyakit serius seperti kanker, rheumatoid arthritis, penyakit jantung bersumber dari peradangan kronis. Penelitian pada tahun 2012, menginformasikan bahwa puasa mampu menurunkan zat yang memicu peradangan, mengurangi lemak dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi sel darah putih (leukosit).
2.Menjaga kesehatan jantung.
Sebuah penelitian pada tahun 2010 menginfokan bahwa puasa dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Kondisi ini tentunya bermanfaat untuk kesehatan jantung lansia.
3.Menurunkan kadar gula darah.
Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh. Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.
4.Menurunkan berat badan.
Puasa membantu menurunkan berat badan dan kadar lemak dalam tubuh. Karena, saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan glukosa sebagai energi. Inilah yang membantu menurunkan berat badan.
5.Meredakan stres dan kecemasan.
Ketika berpuasa, tubuh memproduksi enzim-enzim pada otak yang dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan sehingga banyak dokter menyarankan puasa sebagai alat untuk mengobati depresi dan gangguan suasana hati.
Sumber:
Sumber Gambar:
Dibangun oleh sejumlah orang muda dan calon lansia. Melalui dunialansia.com, kami mengajak seluruh orang muda untuk peduli lansia, sekaligus mempersiapkan diri menjadi lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Rajin, Taat).
